Préparateur mental, psychologue du sport ou sophrologue : qui consulter pour ton ado ?

Trois métiers, trois mots qui se ressemblent, et aucune information claire nulle part.Alors les parents choisissent au hasard, au bouche-à-oreille, ou renoncent. 
Et parfois ils frappent à la mauvaise porte pendant six mois avant de comprendre.
Voilà la différence, expliquée à partir d'un cas que je vois souvent.

Note : les situations décrites ici sont représentatives de ce que je rencontre en cabinet. Les détails ont été modifiés et recomposés pour préserver l'anonymat des familles.

Le cas de départ

Un garçon de 15 ans, tennis, bon niveau, classé. À l'entraînement, il joue libéré, il enchaîne les points, son coach le trouve prometteur.
En match, autre joueur. 
Dès que le score se resserre, son bras se raidit. Il pousse la balle au lieu de frapper. Il enchaîne les doubles fautes sur les points importants, toujours les mêmes.
Sa mère m'appelle. Elle me dit une phrase que j'entends souvent. 
« Il a le niveau, il n'a pas la tête. »La vraie question n'est pas de savoir s'il faut consulter. C'est de savoir qui.

Le préparateur mental : la performance et la compétition

Mon terrain, c'est ce qui se passe entre l'entraînement et le match.
Concrètement, avec ce garçon, on travaille sur ce qui se déclenche à 4-4 au troisième set. 
On identifie le moment exact où ça bascule, ce qu'il se dit à cet instant, ce que son corps fait.
Puis on construit des outils qui tiennent sous pression. Une routine entre les points, deux consignes techniques simples à dérouler quand la tension monte, une façon de repartir après un point perdu.Et on teste. En entraînement d'abord, avec de l'enjeu artificiel. Puis en tournoi, en observant ce qui tient et ce qui lâche.
Le préparateur mental travaille sur la performance et sur le rapport à la compétition. Il ne soigne pas, il entraîne.

Le sophrologue : le corps, les sensations, la détente

La sophrologie travaille par le corps. Respiration, relâchement musculaire, perception des sensations, visualisation.Avec le même garçon, ça sert à autre chose. À sentir quand son bras se contracte avant même qu'il ne rate. 
À récupérer le soir après un tournoi. À retrouver le sommeil quand il rejoue ses matchs à minuit.C'est un travail de terrain corporel, très concret, qui complète bien la préparation mentale sans la remplacer.
La sophrologie est également une pratique non réglementée. La certification RNCP est le repère le plus fiable pour vérifier le sérieux d'une formation.

Ça craque le jour J ?

Tu as déjà tout essayé et rien ne tient dans la durée.
On prend 20 min pour regarder ensemble ce qui se joue vraiment, et je te dis si un accompagnement peut aider.

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Le psychologue du sport : la souffrance et la santé psychique

Là, on change de registre, et c'est important de le dire clairement.
Reprenons notre joueur, mais dans une autre version. Il ne se raidit pas seulement en match. 
Il ne dort plus depuis des semaines. Il a arrêté de voir ses amis. Il pleure avant de partir au club et il commence à dire qu'il veut tout arrêter, alors que le tennis a toujours été sa passion.Ce n'est plus une question de performance. 
C'est un jeune en souffrance, et le sport n'en est que le décor.
Le psychologue est un professionnel dont le titre est protégé par la loi, avec une formation universitaire longue. Il est le seul, avec le médecin, à poser un diagnostic et à prendre en charge une souffrance psychique.
Quand je rencontre cette situation, je le dis à la famille et j'oriente. C'est ma responsabilité, et à mon sens c'est aussi une bonne façon de reconnaître un professionnel sérieux : il sait où s'arrête son domaine.

Comment trancher, en trois questions

Est-ce que la difficulté existe seulement dans le contexte sportif ?
Si oui, préparation mentale. Si elle déborde sur l'école, le sommeil, l'humeur, les relations, oriente d'abord vers un psychologue ou ton médecin.

Est-ce que ça se manifeste surtout dans le corps ?
Ventre noué, tension, difficulté à récupérer, sommeil haché avant les échéances. La sophrologie y répond bien, souvent en complément.

Est-ce que ton enfant souffre, ou est-ce qu'il bloque ?
Bloquer, c'est ne pas parvenir à exprimer son niveau. Souffrir, c'est autre chose, et ça demande un cadre de soin.

Cette dernière question est la plus utile. Les deux premières se déduisent souvent d'elle.

Ce qui se passe quand on se trompe de porte

Ça arrive, et ce n'est pas grave si on le repère vite.
Un jeune en réelle souffrance à qui on propose des outils de performance va se sentir encore plus en échec, puisque même les techniques ne marchent pas sur lui.
À l'inverse, un jeune qui bloque simplement en compétition et qu'on envoie chez un psychologue peut comprendre qu'on le considère comme un cas, alors qu'il a juste besoin d'apprendre à gérer un tie-break.
Un professionnel honnête te le dira dès les premiers échanges. C'est d'ailleurs à ça que sert un premier appel.

Peut-on combiner ?

Oui, et c'est fréquent.
Dans mon cas, je suis à la fois préparatrice mentale et sophrologue certifiée RNCP. 
Sur un garçon comme celui de l'exemple, j'utilise les deux, le travail corporel pour les sensations et le sommeil, la préparation mentale pour ce qui se joue à 4-4.
Un suivi psychologique peut aussi coexister avec un accompagnement en préparation mentale, à condition que chacun reste à sa place et que les adultes se parlent.

Et l'entraîneur dans tout ça ?

Ne le laisse pas de côté. Il voit ton enfant plusieurs heures par semaine, souvent plus que toi dans le contexte de la performance.Un bon accompagnement mental ne se fait pas contre le club, il se fait avec. Quand l'entraîneur sait qu'un travail est en cours, il ajuste sa façon de parler dans les moments serrés, et l'effet est décuplé.

Ce que tu retiens

Le préparateur mental travaille la performance et la compétition, il entraîne, il ne soigne pas.Le sophrologue passe par le corps, les sensations, la respiration, la récupération.
Le psychologue prend en charge la souffrance psychique, son titre est protégé par la loi.La question qui tranche : ton enfant bloque, ou ton enfant souffre ?
Et un professionnel qui sait t'orienter ailleurs est un professionnel qui connaît son métier.

Ça craque le jour J ?

Tu as déjà tout essayé et rien ne tient dans la durée.

On prend 20 min pour regarder ensemble ce qui se joue vraiment, et je te dis si un accompagnement peut aider.

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